47.1
geut il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x 10 36kg 48kg Ø
Développé couché x 10 90kg 120kg Ø
Back Squat x 10 120kg 160kg Ø
Soulevé de terre x 10 120kg 160kg Ø
Traction pronation x 15 Ø 106.5kg Ø
Curl incliné x 10 14kg 18.5kg Ø
Poids de corps: 80kg
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