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36.2
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | x10 | 40kg | 53kg | Ø | ||
| Développé couché | x10 | 90kg | 120kg | Ø | ||
| Curl incliné | x10 | 20kg | 26.5kg | Ø | ||
| Dips | x30 | Ø | 114.5kg | Ø |
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