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23.9
Premier entrainement matinal. De base je voulais le faire à la salle mais ma carte ne passait pas |
Du coup entrainement at home un peu merdique. J'étais en vacances ces 3 dernières semaines donc forcément baisse de perf.| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x7 | 60kg | 72kg | -8kg |
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