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VicCacahuete il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x10 65kg 86.5kg Ø
Développé couché haltères x9 30kg 38.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 25kg 33kg Ø
Poids de corps: 80kg
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clarkkent il y a 6 ans:
@VicCacahuete: Salut l'ami ^^ petite question car je viens d'arriver sur le site il y'a à peine 3 semaines ... pour le developpé couché haltères je soulèves 11 kilos pour chaque haltères, donc quand je rentre une performances, je met 11kg ou 22kg :/ merci d'avance !
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