62.9
Dragibus
il y a 7 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Développé assis aux haltères
x 8
46kg
57kg
Ø
Développé couché
x 8
110kg
136.5kg
Ø
Rowing barre
x 8
100kg
124kg
Ø
Curl barre droite ou coudée
x 8
46kg
57kg
Ø
Curl incliné
x 8
22kg
27kg
Ø
Soulevé de terre
x 6
140kg
162.5kg
Ø
Over Head Press
x 8
50kg
62kg
Ø
Back Squat
x 8
80kg
99kg
Ø
Traction pronation
x 15
Ø
87kg
Ø
Dips
x 20
Ø
87kg
Ø
Pompes
x 50
Ø
Ø
Ø
Ø
Poids de corps:
84kg
1
Réagir (
1
)
