2.3
Performances de mercredi dernier ps: malheureusement j’ai skip la séance jambe cette semaine à cause d’une tendinite mais la semaine prochaine il va falloir y retourner !
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Performances de mercredi dernier ps: malheureusement j’ai skip la séance jambe cette semaine à cause d’une tendinite mais la semaine prochaine il va falloir y retourner ! |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl marteau | x 15 | 12kg | 17kg | Ø | ||
| Développé couché haltères | x 8 | 12kg | 14.5kg | Ø |