8.3

Tatoin il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 20	Ø	108kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 12	20kg	28.5kg	Ø
Tractions supination		x 6	Ø	87kg	Ø
Développé couché		x 10	40kg	53kg	Ø
Curl marteau		x 10	8kg	10.5kg	Ø
Gainage		x 180s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes		x 12	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 75kg

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