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Kharedge il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x 2 10kg 10kg Ø
Traction pronation x 5 Ø 61.5kg Ø
Développé couché x 2 32kg 32.5kg Ø
Tractions supination x 5 Ø 61.5kg Ø
Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
Pompes x 45 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 55kg
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