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9.8
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing barre | x20 | 42kg | 60.5kg | Ø | ||
| Gainage | 90s | Ø | Ø | Ø | Ø | |
| Pompes | x30 | Ø | Ø | +5 | Ø |
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9.8
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing barre | x20 | 42kg | 60.5kg | Ø | ||
| Gainage | 90s | Ø | Ø | Ø | Ø | |
| Pompes | x30 | Ø | Ø | +5 | Ø |