Profil de Alex222

Description:

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Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 6 ans

- Grade: Enorme et sec
- Score global: 54.7
- Classement: Non classé
- PDC +0
- Age: 30ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0

- Popularité: 1553pts
- Poids de corps: 81kg
- Taille: 181cm - mensurations
- Body-fat: 13%
- Rythme cardiaque: 85 bpm
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement

54.7

Alex222 il y a 6 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips	x 8	+ 50kg	162.5kg	Ø
Développé couché prise serrée	x 10	90kg	120kg	Ø
Tractions supination	x 10	+ 15kg	128kg	Ø
Soulevé de terre	x 10	140kg	186.5kg	Ø
Développé couché	x 4	110kg	120kg	Ø
Traction pronation	x 20	Ø	116.5kg	Ø
Back Squat	x 10	120kg	160kg	Ø
Développé incliné	x 10	80kg	106.5kg	Ø
Rowing barre	x 8	90kg	111.5kg	Ø
Développé couché haltères	x 12	40kg	57.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x 10	38kg	50.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 10	28kg	37kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x 10	35kg	46.5kg	Ø
Barre au front	x 12	30kg	43kg	Ø
Curl incliné	x 10	16kg	21kg	Ø
Curl marteau	x 10	18kg	24kg	Ø
Over Head Press	x 10	45kg	60kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	80kg	106.5kg	Ø
Rowing menton	x 10	25kg	33kg	Ø
Pompes	x 80	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 81kg

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Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Dips	x 8	+ 50kg	162.5kg	il y a 6 ans
Développé couché prise serrée	x 10	90kg	120kg	il y a 6 ans
Tractions supination	x 10	+ 15kg	128kg	il y a 6 ans
Soulevé de terre	x 10	140kg	186.5kg	il y a 6 ans
Développé couché	x 4	110kg	120kg	il y a 6 ans
Traction pronation	x 20	Ø	116.5kg	il y a 6 ans
Back Squat	x 10	120kg	160kg	il y a 6 ans
Développé incliné	x 10	80kg	106.5kg	il y a 6 ans
Rowing barre	x 8	90kg	111.5kg	il y a 6 ans
Développé couché haltères	x 12	40kg	57.5kg	il y a 6 ans
Développé couché incliné haltères	x 10	38kg	50.5kg	il y a 6 ans
Développé assis aux haltères	x 10	28kg	37kg	il y a 6 ans
Curl barre droite ou coudée	x 10	35kg	46.5kg	il y a 6 ans
Barre au front	x 12	30kg	43kg	il y a 6 ans
Curl incliné	x 10	16kg	21kg	il y a 6 ans
Curl marteau	x 10	18kg	24kg	il y a 6 ans
Over Head Press	x 10	45kg	60kg	il y a 6 ans
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	80kg	106.5kg	il y a 6 ans
Rowing menton	x 10	25kg	33kg	il y a 6 ans
Pompes	x 80	Ø	Ø	il y a 6 ans	Ø

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Pompes	x 80	Ø	Ø	Ø	il y a 6 ans	Ø
Développé incliné	x 10	80kg	106.5kg	Ø	il y a 6 ans
Développé couché haltères	x 12	40kg	57.5kg	Ø	il y a 6 ans
Tractions supination	x 10	+ 15kg	128kg	Ø	il y a 6 ans
Curl incliné	x 10	16kg	21kg	Ø	il y a 6 ans
Dips	x 8	+ 50kg	162.5kg	Ø	il y a 6 ans
Curl marteau	x 10	18kg	24kg	Ø	il y a 6 ans
Rowing menton	x 10	25kg	33kg	Ø	il y a 6 ans
Over Head Press	x 10	45kg	60kg	Ø	il y a 6 ans
Développé assis aux haltères	x 10	28kg	37kg	Ø	il y a 6 ans
Développé couché prise serrée	x 10	90kg	120kg	Ø	il y a 6 ans
Barre au front	x 12	30kg	43kg	Ø	il y a 6 ans
Développé couché	x 4	110kg	120kg	Ø	il y a 6 ans
Soulevé de terre	x 10	140kg	186.5kg	Ø	il y a 6 ans
Traction pronation	x 20	Ø	116.5kg	Ø	il y a 6 ans
Rowing barre	x 8	90kg	111.5kg	Ø	il y a 6 ans
Curl barre droite ou coudée	x 10	35kg	46.5kg	Ø	il y a 6 ans
Développé couché incliné haltères	x 10	38kg	50.5kg	Ø	il y a 6 ans
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	80kg	106.5kg	Ø	il y a 6 ans
Back Squat	x 10	120kg	160kg	Ø	il y a 6 ans