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  • 30.5
     Alexandress
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 30.5
    - Classement: 18/44
    - PDC +2
    - Age: 24ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1313pts
    - Poids de corps: 90kg
    - Taille: 188cm - mensurations
    - Body-fat: 15%
    - Rythme cardiaque: 65 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Alexandress :
  • 30.5
    Alexandress il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 100kg 133kg Ø
    Développé couché x 2 90kg 92.5kg +11kg
    Dips x 10 Ø 120kg -8kg
    Traction pronation x 3 Ø 95kg Ø
    Curl incliné x 5 16kg 18kg -0.5kg
    Curl marteau x 7 18kg 21.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 5 32kg 36kg Ø
    Barre au front x 5 30kg 33.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 6 22kg 25.5kg Ø
    Rowing menton x 10 30kg 40kg Ø
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 0
    Alexandress il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 50 Ø Ø +20 Ø
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Back Squat x 10 100kg 133kg il y a 5 ans
    Développé couché x 2 90kg 92.5kg il y a 5 ans
    Dips x 10 Ø 120kg il y a 5 ans
    Traction pronation x 3 Ø 95kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 5 16kg 18kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 7 18kg 21.5kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 5 32kg 36kg il y a 5 ans
    Barre au front x 5 30kg 33.5kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 6 22kg 25.5kg il y a 5 ans
    Rowing menton x 10 30kg 40kg il y a 5 ans
    Pompes x 50 Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Barre au front x 5 30kg 33.5kg Ø il y a 5 ans
    Dips x 10 Ø 120kg -8kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 6 22kg 25.5kg Ø il y a 5 ans
    Rowing menton x 10 30kg 40kg Ø il y a 5 ans
    Curl incliné x 5 16kg 18kg -0.5kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 7 18kg 21.5kg Ø il y a 5 ans
    Traction pronation x 3 Ø 95kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 5 32kg 36kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché x 2 90kg 92.5kg +11kg il y a 5 ans
    Back Squat x 10 100kg 133kg Ø il y a 5 ans
    Pompes x 50 Ø Ø +20 il y a 5 ans Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1313pts Badges
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