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  • 22.5
     Apollon78
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Deter
    - Score global: 22.5
    - Classement: Non classé
    - PDC -4
    - Age: 33ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 428pts
    - Poids de corps: 80kg
    - Taille: 184cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Souvent
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Apollon78 :
  • 22.5
    Apollon78 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
    Dips x 10 + 10kg 120kg Ø
    Développé incliné x 9 60kg 77kg Ø
    Curl marteau x 10 16kg 21kg Ø
    Développé couché haltères x 6 35kg 40.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg Ø
    Back Squat x 6 80kg 92.5kg Ø
    Curl incliné x 8 10kg 12kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 15kg 20kg Ø
    Poids de corps: 80kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg il y a 1 an
    Dips x 10 + 10kg 120kg il y a 1 an
    Développé incliné x 9 60kg 77kg il y a 1 an
    Curl marteau x 10 16kg 21kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 6 35kg 40.5kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg il y a 1 an
    Back Squat x 6 80kg 92.5kg il y a 1 an
    Curl incliné x 8 10kg 12kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 15kg 20kg il y a 1 an
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x 10 + 10kg 120kg Ø il y a 1 an
    Curl incliné x 8 10kg 12kg Ø il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg Ø il y a 1 an
    Curl marteau x 10 16kg 21kg Ø il y a 1 an
    Développé incliné x 9 60kg 77kg Ø il y a 1 an
    Développé couché haltères x 6 35kg 40.5kg Ø il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 15kg 20kg Ø il y a 1 an
    Back Squat x 6 80kg 92.5kg Ø il y a 1 an
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 428pts Badges
  • 22
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    457
  • 6767/7950 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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