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  • 11.1
     AsTeraFr
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 11.1
    - Classement: Non classé
    - PDC +0.2
    - Age: 22ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - S'entraine à: France ()
    - Amis: 0
    - Popularité: 1117pts
    - Poids de corps: 79.2kg
    - Taille: 179cm - mensurations
    - Body-fat: 20%
    - Rythme cardiaque: 72 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de AsTeraFr :
  • 11.1
    AsTeraFr il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 12 9kg 13kg Ø
    Barre au front x 12 20kg 28.5kg Ø
    Curl marteau x 12 10kg 14kg Ø
    Rowing barre x 12 42.5kg 61kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 14kg 20kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 16kg 23kg Ø
    Développé couché haltères x 12 16kg 23kg Ø
    Back Squat x 12 45kg 64.5kg Ø
    Poids de corps: 79.2kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl incliné x 12 9kg 13kg il y a 2 ans
    Barre au front x 12 20kg 28.5kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 12 10kg 14kg il y a 2 ans
    Rowing barre x 12 42.5kg 61kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 12 14kg 20kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 16kg 23kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 12 16kg 23kg il y a 2 ans
    Back Squat x 12 45kg 64.5kg il y a 2 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché incliné haltères x 12 16kg 23kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 12 16kg 23kg Ø il y a 2 ans
    Back Squat x 12 45kg 64.5kg Ø il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 12 14kg 20kg Ø il y a 2 ans
    Curl incliné x 12 9kg 13kg Ø il y a 2 ans
    Curl marteau x 12 10kg 14kg Ø il y a 2 ans
    Rowing barre x 12 42.5kg 61kg Ø il y a 2 ans
    Barre au front x 12 20kg 28.5kg Ø il y a 2 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1117pts Badges
  • 11
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    2503
  • 1271/7949 Classement général (afficher ):
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