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  • 9.6
     Boldgold
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 9.6
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 605pts
    - Poids de corps: 80kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Boldgold :
  • 9.6
    Boldgold il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 10 60kg 80kg Ø
    Curl marteau x 10 12kg 16kg Ø
    Back Squat x 12 55kg 79kg Ø
    Développé couché haltères x 10 20kg 26.5kg Ø
    Over Head Press x 12 25kg 36kg Ø
    Rowing à la barre T x 10 12kg 16kg Ø
    Pompes x 25 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 80kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché prise serrée x 10 60kg 80kg il y a 3 ans
    Curl marteau x 10 12kg 16kg il y a 3 ans
    Back Squat x 12 55kg 79kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 10 20kg 26.5kg il y a 3 ans
    Over Head Press x 12 25kg 36kg il y a 3 ans
    Rowing à la barre T x 10 12kg 16kg il y a 3 ans
    Pompes x 25 Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché haltères x 10 20kg 26.5kg Ø il y a 3 ans
    Back Squat x 12 55kg 79kg Ø il y a 3 ans
    Pompes x 25 Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Développé couché prise serrée x 10 60kg 80kg Ø il y a 3 ans
    Over Head Press x 12 25kg 36kg Ø il y a 3 ans
    Curl marteau x 10 12kg 16kg Ø il y a 3 ans
    Rowing à la barre T x 10 12kg 16kg Ø il y a 3 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 605pts Badges
  • 10
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  • 6001/7950 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Boldgold n'a pas encore posté de message sur le chat.
    Boldgold:
    Bonjour,
    Je suis nouveau et j'ai besoin de conseils techniques pour améliorer mon squat devant?! Afficher
    Message posté sur le sujet Squat devant du forum Nutrition il y a 3 ans
    Boldgold:
    Bonjour
    Tu peux checker sur https://www.vitaminexpress.org/fr ils ont des livres assez interessant... Afficher
    Message posté sur le sujet Référence nutrition du forum Nutrition il y a 3 ans
    Boldgold n'a encore effectué aucune mention like.