Profil de Celestinouille

Description:

2h de rugby 2x par semaine

Un programme PPL que je fais depuis 5 mois ( même si y a pas beaucoup de résultats

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Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 4 ans

- Grade: Novice
- Score global: 18.5
- Classement: Non classé
- PDC -13
- Age: 22ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Paris
- S'entraine à: French Freerun Academy ()
- Amis: 0
- Instagram: @Gaspard Andreu

- Popularité: 996pts
- Poids de corps: 72kg
- Taille: 185cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Souvent

18.5

Celestinouille il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation	x 10	+ 36kg	144kg	Ø
Dips	x 10	+ 26kg	130.5kg	Ø
Extension verticale avec haltère	x 10	6kg	8kg	Ø
Développé couché haltères	x 10	16kg	21kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x 10	6.5kg	8.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x 10	12kg	16kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 10	8kg	10.5kg	Ø
Gainage	x 180s	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 72kg

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Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Traction pronation	x 10	+ 36kg	144kg	il y a 4 ans
Dips	x 10	+ 26kg	130.5kg	il y a 4 ans
Extension verticale avec haltère	x 10	6kg	8kg	il y a 4 ans
Développé couché haltères	x 10	16kg	21kg	il y a 4 ans
Curl barre droite ou coudée	x 10	6.5kg	8.5kg	il y a 4 ans
Développé couché incliné haltères	x 10	12kg	16kg	il y a 4 ans
Développé assis aux haltères	x 10	8kg	10.5kg	il y a 4 ans
Gainage	x 180s	Ø	Ø	il y a 4 ans	Ø

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Développé couché incliné haltères	x 10	12kg	16kg	Ø	il y a 4 ans
Gainage	x 180s	Ø	Ø	Ø	il y a 4 ans	Ø
Extension verticale avec haltère	x 10	6kg	8kg	Ø	il y a 4 ans
Dips	x 10	+ 26kg	130.5kg	Ø	il y a 4 ans
Développé assis aux haltères	x 10	8kg	10.5kg	Ø	il y a 4 ans
Curl barre droite ou coudée	x 10	6.5kg	8.5kg	Ø	il y a 4 ans
Traction pronation	x 10	+ 36kg	144kg	Ø	il y a 4 ans
Développé couché haltères	x 10	16kg	21kg	Ø	il y a 4 ans