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  • 10.8
     Dahole
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 4 ans
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 10.8
    - Classement: Non classé
    - PDC +0
    - Age: 32ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1123pts
    - Poids de corps: 73kg
    - Taille: 173cm - mensurations
    - Body-fat: 15%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Dahole :
  • 10.8
    Dahole il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Front Squat x 1 100kg 100kg +20kg
    Soulevé de terre x 1 140kg 140kg Ø
    Back Squat x 1 110kg 110kg Ø
    Gainage x 240s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 27.6
    Dahole il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 16kg 21kg +1kg
    Développé couché x 9 75kg 96.5kg +3kg
    Tractions supination x 8 + 10kg 103kg +7.5kg
    Traction pronation x 8 Ø 90.5kg -4kg
    Over Head Press x 8 40kg 49.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 25kg 31kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+2kg)
    Réagir (0)
  • 31.5
    Dahole il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 15kg 20kg Ø
    Dips x 10 + 22kg 124kg Ø
    Développé couché x 4 86kg 93.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg Ø
    Curl marteau x 8 18kg 22kg Ø
    Traction pronation x 10 Ø 94.5kg Ø
    Développé incliné x 8 60kg 74.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 22kg 29kg Ø
    Tractions supination x 8 + 6kg 95.5kg Ø
    Front Squat x 10 60kg 80kg Ø
    Poids de corps: 71kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 16kg 21kg il y a 6 ans
    Développé couché x 9 75kg 96.5kg il y a 6 ans
    Dips x 10 + 22kg 124kg il y a 6 ans
    Front Squat x 1 100kg 100kg il y a 4 ans
    Tractions supination x 8 + 10kg 103kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 1 140kg 140kg il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 8 18kg 22kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 10 Ø 94.5kg il y a 6 ans
    Développé incliné x 8 60kg 74.5kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 10 22kg 29kg il y a 6 ans
    Back Squat x 1 110kg 110kg il y a 4 ans
    Over Head Press x 8 40kg 49.5kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 25kg 31kg il y a 6 ans
    Gainage x 240s Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Soulevé de terre x 1 140kg 140kg Ø il y a 4 ans
    Back Squat x 1 110kg 110kg Ø il y a 4 ans
    Front Squat x 1 100kg 100kg +20kg il y a 4 ans
    Gainage x 240s Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Tractions supination x 8 + 10kg 103kg +7.5kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 8 Ø 90.5kg -4kg il y a 6 ans
    Développé couché x 9 75kg 96.5kg +3kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 25kg 31kg Ø il y a 6 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 16kg 21kg +1kg il y a 6 ans
    Over Head Press x 8 40kg 49.5kg Ø il y a 6 ans
    Dips x 10 + 22kg 124kg Ø il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 10 22kg 29kg Ø il y a 6 ans
    Curl marteau x 8 18kg 22kg Ø il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg Ø il y a 6 ans
    Développé incliné x 8 60kg 74.5kg Ø il y a 6 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1123pts Badges
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    2480
  • 1244/7949 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Dahole n'a pas encore posté de message sur le chat.
    Dahole:
    Franchement les booster j'eviterais de les faire moi-même car si tu te loupes sur les doses de caféi... Afficher
    Message posté sur le sujet Quel booster utilisez-vous? du forum Nutrition il y a 6 ans
    Dahole n'a encore effectué aucune mention like.