Fermer X
  • 16.8
     DeanyDan
  • Description:
    Football 1 fois par semaine. Tout afficher
    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 4 ans
  • - Grade: Novice
    - Score global: 16.8
    - Classement: Non classé
    - PDC +10
    - Age: 32ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Le Lamentin
    - S'entraine à: Yoga Toi et Moi (Afficher la carte)
    - Amis: 0
    - Instagram: @DeanyDan (Dany King Carter)
    - Popularité: 992pts
    - Poids de corps: 104kg
    - Taille: 194cm - mensurations
    - Body-fat: 33%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de DeanyDan :
  • 16.8
    DeanyDan Certifié il y a 4 ans: Lundi 17 août début de ma diète avec très peu de produits gras. Des repas équilibré. Beaucoup de fruits et légumes. Protéine maigre de préférence. Au niveau séance je commence par une semaine à 2 de mobilité et rééducation suite à des blessures entorses, tendinites et lombalgie.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 Ø 149.5kg Ø
    Curl marteau x 15 12kg 17kg Ø
    Rowing barre x 20 40kg 57.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 15 16kg 23kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 15 40kg 57.5kg Ø
    Développé couché haltères x 15 16kg 23kg Ø
    Soulevé de terre x 12 45kg 64.5kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Photos
    Poids de corps: 104kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x 12 Ø 149.5kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 15 12kg 17kg il y a 4 ans
    Rowing barre x 20 40kg 57.5kg il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 15 16kg 23kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 15 40kg 57.5kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 15 16kg 23kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 12 45kg 64.5kg il y a 4 ans
    Gainage x 60s Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Pompes x 40 Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 15 40kg 57.5kg Ø il y a 4 ans
    Gainage x 60s Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Pompes x 40 Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Dips x 12 Ø 149.5kg Ø il y a 4 ans
    Curl marteau x 15 12kg 17kg Ø il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 12 45kg 64.5kg Ø il y a 4 ans
    Rowing barre x 20 40kg 57.5kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 15 16kg 23kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 15 16kg 23kg Ø il y a 4 ans
  • 4 Evolution du physique
  • il y a 4 ans il y a 4 ans il y a 4 ans il y a 4 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 992pts Badges
  • 17
    0
    1
    0
    1
    0
    0
    1
    4
    1694
  • 3327/8065 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • DeanyDan n'a pas encore posté de message sur le chat.
    DeanyDan n'a pas encore posté de message sur le forum.
    DeanyDan n'a encore effectué aucune mention like.