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  • 15.1
     Fly
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 6 ans
  • - Grade: Novice
    - Score global: 15.1
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1154pts
    - Poids de corps: 74kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Fly :
  • 15.1
    Fly il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 10 + 10kg 112kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
    Développé couché x 10 60kg 80kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 22kg 29kg Ø
    Curl marteau x 10 10kg 13kg Ø
    Traction pronation x 2 Ø 76kg Ø
    Rowing barre x 10 40kg 53kg Ø
    Rowing menton x 10 26kg 34.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 30kg 40kg Ø
    Back Squat x 10 50kg 66.5kg Ø
    Dips x 7 Ø 88.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 12kg 16kg Ø
    Soulevé de terre x 10 50kg 66.5kg Ø
    Gainage x 30s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 20 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 74kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Tractions supination x 10 + 10kg 112kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg il y a 6 ans
    Développé couché x 10 60kg 80kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 22kg 29kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 10 10kg 13kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 2 Ø 76kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 10 40kg 53kg il y a 6 ans
    Rowing menton x 10 26kg 34.5kg il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 10 30kg 40kg il y a 6 ans
    Back Squat x 10 50kg 66.5kg il y a 6 ans
    Dips x 7 Ø 88.5kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 10 12kg 16kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 10 50kg 66.5kg il y a 6 ans
    Gainage x 30s Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Pompes x 20 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø il y a 6 ans
    Curl marteau x 10 10kg 13kg Ø il y a 6 ans
    Tractions supination x 10 + 10kg 112kg Ø il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 10 50kg 66.5kg Ø il y a 6 ans
    Rowing barre x 10 40kg 53kg Ø il y a 6 ans
    Traction pronation x 2 Ø 76kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 22kg 29kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché x 10 60kg 80kg Ø il y a 6 ans
    Back Squat x 10 50kg 66.5kg Ø il y a 6 ans
    Gainage x 30s Ø Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Pompes x 20 Ø Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Dips x 7 Ø 88.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 10 30kg 40kg Ø il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 10 12kg 16kg Ø il y a 6 ans
    Rowing menton x 10 26kg 34.5kg Ø il y a 6 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1154pts Badges
  • 15
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    2214
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