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  • 12.1
     Francou74
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 4 ans
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 12.1
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 925pts
    - Poids de corps: 24kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Francou74 :
  • 12.1
    Francou74 il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 15 20kg 28.5kg Ø
    Développé couché haltères x 15 35kg 50kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 15 28kg 40kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 15 25kg 36kg Ø
    Rowing barre x 15 25kg 36kg Ø
    Tractions supination x 15 + 10kg 49kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 80 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 24kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl marteau x 15 20kg 28.5kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 15 35kg 50kg il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 15 28kg 40kg il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 15 25kg 36kg il y a 4 ans
    Rowing barre x 15 25kg 36kg il y a 4 ans
    Tractions supination x 15 + 10kg 49kg il y a 4 ans
    Gainage x 60s Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Pompes x 80 Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Gainage x 60s Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Pompes x 80 Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Curl barre droite ou coudée x 15 25kg 36kg Ø il y a 4 ans
    Curl marteau x 15 20kg 28.5kg Ø il y a 4 ans
    Tractions supination x 15 + 10kg 49kg Ø il y a 4 ans
    Rowing barre x 15 25kg 36kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 15 35kg 50kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 15 28kg 40kg Ø il y a 4 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 925pts Badges
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