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  • 20.1
    Ggneuski
  • Description:
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    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Deter
    - Score global: 20.1
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1216pts
    - Poids de corps: 68kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Ggneuski :
  • 20.1
    Ggneuski il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 8 16kg 19.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 25kg 31kg Ø
    Développé couché x 8 60kg 74.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 8 50kg 62kg -4.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg +2.5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 24kg 29.5kg Ø
    Traction pronation x 6 Ø 79kg Ø
    Back Squat x 8 70kg 86.5kg -6kg
    Barre au front x 8 20kg 24.5kg Ø
    Dips x 8 + 10kg 96.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 24kg 32kg Ø
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 18.3
    Ggneuski il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 8 16kg 19.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 50kg 66.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 25kg 31kg Ø
    Back Squat x 6 80kg 92.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 24kg 29.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 18kg 22kg Ø
    Traction pronation x 6 Ø 79kg Ø
    Barre au front x 8 20kg 24.5kg Ø
    Dips x 8 + 10kg 96.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 24kg 32kg Ø
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 16.2
    Ggneuski il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 8 16kg 19.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 25kg 31kg Ø
    Back Squat x 6 80kg 92.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 24kg 29.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 18kg 22kg Ø
    Traction pronation x 6 Ø 79kg Ø
    Barre au front x 8 20kg 24.5kg Ø
    Dips x 8 + 10kg 96.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 24kg 32kg Ø
    Gainage x 120s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 68kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl marteau x 8 16kg 19.5kg il y a 5 ans
    Développé couché prise serrée x 10 50kg 66.5kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 25kg 31kg il y a 5 ans
    Développé couché x 8 60kg 74.5kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg il y a 5 ans
    Back Squat x 6 80kg 92.5kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 24kg 29.5kg il y a 5 ans
    Traction pronation x 6 Ø 79kg il y a 5 ans
    Barre au front x 8 20kg 24.5kg il y a 5 ans
    Dips x 8 + 10kg 96.5kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 24kg 32kg il y a 5 ans
    Gainage x 120s Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Pompes x 30 Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Barre au front x 8 20kg 24.5kg Ø il y a 5 ans
    Dips x 8 + 10kg 96.5kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché prise serrée x 8 50kg 62kg -4.5kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg +2.5kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 25kg 31kg Ø il y a 5 ans
    Curl marteau x 8 16kg 19.5kg Ø il y a 5 ans
    Traction pronation x 6 Ø 79kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 24kg 29.5kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché x 8 60kg 74.5kg Ø il y a 5 ans
    Back Squat x 8 70kg 86.5kg -6kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 24kg 32kg Ø il y a 5 ans
    Gainage x 120s Ø Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø il y a 5 ans Ø
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1216pts Badges
  • 20
    0
    6
    0
    0
    0
    0
    3
    0
    2181
  • 920/7966 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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