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  • 31
     GhostOfShishko
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 31
    - Classement: Non classé
    - PDC +4
    - Age: 35ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Lattes
    - Amis: 0
    - Popularité: 925pts
    - Poids de corps: 82kg
    - Taille: 178cm - mensurations
    - Body-fat: 18%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Souvent
  • Fil d'actu musclé de GhostOfShishko :
  • 31
    GhostOfShishko il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 15 + 13kg 136.5kg Ø
    Over Head Press x 12 44kg 63kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 5 100kg 112.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 24kg 34.5kg Ø
    Développé couché x 10 60kg 80kg Ø
    Soulevé de terre x 6 100kg 116kg Ø
    Curl incliné x 15 10kg 14kg Ø
    Développé incliné x 12 44kg 63kg Ø
    Back Squat x 6 80kg 92.5kg Ø
    Rowing barre x 12 40kg 57.5kg Ø
    Poids de corps: 82kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x 15 + 13kg 136.5kg il y a 3 ans
    Over Head Press x 12 44kg 63kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 5 100kg 112.5kg il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 24kg 34.5kg il y a 3 ans
    Développé couché x 10 60kg 80kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 6 100kg 116kg il y a 3 ans
    Curl incliné x 15 10kg 14kg il y a 3 ans
    Développé incliné x 12 44kg 63kg il y a 3 ans
    Back Squat x 6 80kg 92.5kg il y a 3 ans
    Rowing barre x 12 40kg 57.5kg il y a 3 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Soulevé de terre x 6 100kg 116kg Ø il y a 3 ans
    Développé incliné x 12 44kg 63kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché x 10 60kg 80kg Ø il y a 3 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 5 100kg 112.5kg Ø il y a 3 ans
    Back Squat x 6 80kg 92.5kg Ø il y a 3 ans
    Dips x 15 + 13kg 136.5kg Ø il y a 3 ans
    Over Head Press x 12 44kg 63kg Ø il y a 3 ans
    Curl incliné x 15 10kg 14kg Ø il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 24kg 34.5kg Ø il y a 3 ans
    Rowing barre x 12 40kg 57.5kg Ø il y a 3 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 925pts Badges
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  • Derniers messages postés et activités récente
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