Profil de GigotInfernal

Description:

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Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 3 ans

- Grade: Novice
- Score global: 15.3
- Classement: Non classé
- PDC -13
- Age: 28ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Brest
- Amis: 0

- Popularité: 862pts
- Poids de corps: 90kg
- Taille: 203cm - mensurations
- Body-fat: 14.9%
- Rythme cardiaque: 62 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement

15.3

GigotInfernal il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips	x 12	Ø	129.5kg	+3kg
Curl barre droite ou coudée	x 12	30kg	43kg	Ø
Barre au front	x 12	20kg	28.5kg	Ø
Développé couché	x 10	40kg	53kg	-13.5kg
Développé couché haltères	x 10	20kg	26.5kg	-8kg
Rowing barre	x 10	40kg	53kg	-19kg
Gainage	x 70s	Ø	Ø	-20s	Ø

Poids de corps: 90kg (+2kg)

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GigotInfernal il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips	x 12	Ø	126.5kg	Ø
Traction pronation	x 5	Ø	99kg	Ø
Extension verticale avec haltère	x 10	10kg	13kg	Ø
Rowing barre	x 12	50kg	72kg	Ø
Curl marteau	x 10	12kg	16kg	Ø
Développé couché haltères	x 10	26kg	34.5kg	Ø
Développé couché	x 10	50kg	66.5kg	Ø
Barre au front	x 12	20kg	28.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x 10	22kg	29kg	Ø
Back Squat	x 12	60kg	86kg	Ø
Over Head Press	x 12	20kg	28.5kg	Ø
Pompes	x 20	Ø	Ø	Ø	Ø
Gainage	x 90s	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 88kg

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Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Dips	x 12	Ø	129.5kg	il y a 3 ans
Curl barre droite ou coudée	x 12	30kg	43kg	il y a 3 ans
Traction pronation	x 5	Ø	99kg	il y a 4 ans
Extension verticale avec haltère	x 10	10kg	13kg	il y a 4 ans
Rowing barre	x 12	50kg	72kg	il y a 4 ans
Curl marteau	x 10	12kg	16kg	il y a 4 ans
Développé couché haltères	x 10	26kg	34.5kg	il y a 4 ans
Développé couché	x 10	50kg	66.5kg	il y a 4 ans
Barre au front	x 12	20kg	28.5kg	il y a 3 ans
Développé couché incliné haltères	x 10	22kg	29kg	il y a 4 ans
Back Squat	x 12	60kg	86kg	il y a 4 ans
Over Head Press	x 12	20kg	28.5kg	il y a 4 ans
Pompes	x 20	Ø	Ø	il y a 4 ans	Ø
Gainage	x 90s	Ø	Ø	il y a 4 ans	Ø

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Rowing barre	x 10	40kg	53kg	-19kg	il y a 3 ans
Développé couché haltères	x 10	20kg	26.5kg	-8kg	il y a 3 ans
Développé couché	x 10	40kg	53kg	-13.5kg	il y a 3 ans
Barre au front	x 12	20kg	28.5kg	Ø	il y a 3 ans
Dips	x 12	Ø	129.5kg	+3kg	il y a 3 ans
Curl barre droite ou coudée	x 12	30kg	43kg	Ø	il y a 3 ans
Gainage	x 70s	Ø	Ø	-20s	il y a 3 ans	Ø
Traction pronation	x 5	Ø	99kg	Ø	il y a 4 ans
Développé couché incliné haltères	x 10	22kg	29kg	Ø	il y a 4 ans
Back Squat	x 12	60kg	86kg	Ø	il y a 4 ans
Extension verticale avec haltère	x 10	10kg	13kg	Ø	il y a 4 ans
Over Head Press	x 12	20kg	28.5kg	Ø	il y a 4 ans
Curl marteau	x 10	12kg	16kg	Ø	il y a 4 ans
Pompes	x 20	Ø	Ø	Ø	il y a 4 ans	Ø