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  • 6.4
     Hope
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    Inscrit il y a 1 semaine | Dernière activité il y a 1 semaine
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 6.4
    - Classement: 72/87
    - PDC +4
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Femme ♀
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 72pts
    - Poids de corps: 64kg
    - Taille: 160cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Hope :
  • 6.4
    Hope il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x4 75kg 81.5kg Ø
    Back Squat x6 70kg 81kg Ø
    Développé couché incliné haltères x11 16kg 22kg Ø
    Rowing barre x10 40kg 53kg Ø
    Développé couché x8 35kg 43.5kg Ø
    Rowing à la barre T x10 20kg 26.5kg Ø
    Développé couché haltères x10 14kg 18.5kg Ø
    Poids de corps: 64kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 8.6 :
    28.8%
    10.8%
    10.4%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x4 75kg 81.5kg il y a 1 semaine
    Back Squat x6 70kg 81kg il y a 1 semaine
    Développé couché incliné haltères x11 16kg 22kg il y a 1 semaine
    Rowing barre x10 40kg 53kg il y a 1 semaine
    Développé couché x8 35kg 43.5kg il y a 1 semaine
    Rowing à la barre T x10 20kg 26.5kg il y a 1 semaine
    Développé couché haltères x10 14kg 18.5kg il y a 1 semaine
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x4 75kg 81.5kg il y a 1 semaine
    Développé couché incliné haltères x11 16kg 22kg il y a 1 semaine
    Rowing barre x10 40kg 53kg il y a 1 semaine
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Rowing barre x10 40kg 53kg Ø il y a 1 semaine
    Rowing à la barre T x10 20kg 26.5kg Ø il y a 1 semaine
    Développé couché haltères x10 14kg 18.5kg Ø il y a 1 semaine
    Développé couché incliné haltères x11 16kg 22kg Ø il y a 1 semaine
    Développé couché x8 35kg 43.5kg Ø il y a 1 semaine
    Back Squat x6 70kg 81kg Ø il y a 1 semaine
    Soulevé de terre jambes tendues x4 75kg 81.5kg Ø il y a 1 semaine
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  • Score
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