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  • 29.3
     Jac
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 29.3
    - Classement: Non classé
    - PDC +8
    - Age: 27ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Aulnoy-lez-Valenciennes
    - Amis: 0
    - Popularité: 713pts
    - Poids de corps: 92kg
    - Taille: 184cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Souvent
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Jac :
  • 29.3
    Jac il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 5 150kg 168.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 28kg 37kg -3kg
    Développé couché x 3 100kg 105.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 30kg 37kg -3kg
    Back Squat x 5 95kg 106.5kg Ø
    Curl marteau x 10 8kg 10.5kg Ø
    Poids de corps: 92kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 29.3
    Jac il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 10 30kg 40kg +3kg
    Soulevé de terre x 5 150kg 168.5kg Ø
    Développé couché x 3 100kg 105.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 30kg 40kg +3kg
    Back Squat x 5 95kg 106.5kg Ø
    Curl incliné x 10 8kg 10.5kg Ø
    Poids de corps: 92kg (-0.9kg)
    Réagir (0)
  • 0
    Jac il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 5 150kg 168.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Développé couché x 3 100kg 105.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Back Squat x 5 95kg 106.5kg Ø
    Curl incliné x 10 8kg 10.5kg Ø
    Poids de corps: 92.9kg (-1.1kg)
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  • 28.3
    Jac il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 3 100kg 105.5kg -4.5kg
    Poids de corps: 94kg (+0kg)
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  • 28.3
    Jac il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 6 95kg 110kg Ø
    Soulevé de terre x 5 150kg 168.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Back Squat x 5 95kg 106.5kg Ø
    Curl incliné x 10 8kg 10.5kg Ø
    Poids de corps: 94kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé assis aux haltères x 10 30kg 40kg il y a 2 ans
    Développé couché x 6 95kg 110kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre x 5 150kg 168.5kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 30kg 40kg il y a 2 ans
    Back Squat x 5 95kg 106.5kg il y a 2 ans
    Curl incliné x 10 8kg 10.5kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 10 8kg 10.5kg il y a 2 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Soulevé de terre x 5 150kg 168.5kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 30kg 37kg -3kg il y a 2 ans
    Développé couché x 3 100kg 105.5kg Ø il y a 2 ans
    Back Squat x 5 95kg 106.5kg Ø il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 10 28kg 37kg -3kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 10 8kg 10.5kg Ø il y a 2 ans
    Curl incliné x 10 8kg 10.5kg Ø il y a 2 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 713pts Badges
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