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  • 16.6
     JeanR
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 mois | Dernière activité il y a 6 mois
  • - Grade: Novice
    - Score global: 16.6
    - Classement: Non classé
    - PDC -14
    - Age: 27ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 251pts
    - Poids de corps: 61kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de JeanR :
  • 16.6
    JeanR il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x6 30kg 34.5kg Ø
    Développé couché x5 60kg 67.5kg Ø
    Over Head Press x6 40kg 46.5kg Ø
    Barre au front x6 24kg 27.5kg Ø
    Traction pronation x4 + 10kg 77.5kg Ø
    Curl marteau x6 10kg 11.5kg Ø
    Back Squat x5 60kg 67.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x6 17kg 19.5kg Ø
    Rowing à la barre T x5 30kg 33.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x8 39kg 48kg Ø
    Développé assis aux haltères x5 12kg 13.5kg Ø
    Poids de corps: 61kg
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  • Performances réalisées
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    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x6 30kg 34.5kg il y a 6 mois
    Développé couché x5 60kg 67.5kg il y a 6 mois
    Over Head Press x6 40kg 46.5kg il y a 6 mois
    Barre au front x6 24kg 27.5kg il y a 6 mois
    Traction pronation x4 + 10kg 77.5kg il y a 6 mois
    Curl marteau x6 10kg 11.5kg il y a 6 mois
    Back Squat x5 60kg 67.5kg il y a 6 mois
    Développé couché incliné haltères x6 17kg 19.5kg il y a 6 mois
    Rowing à la barre T x5 30kg 33.5kg il y a 6 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x8 39kg 48kg il y a 6 mois
    Développé assis aux haltères x5 12kg 13.5kg il y a 6 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Barre au front x6 24kg 27.5kg Ø il y a 6 mois
    Over Head Press x6 40kg 46.5kg Ø il y a 6 mois
    Développé assis aux haltères x5 12kg 13.5kg Ø il y a 6 mois
    Curl marteau x6 10kg 11.5kg Ø il y a 6 mois
    Curl barre droite ou coudée x6 30kg 34.5kg Ø il y a 6 mois
    Rowing à la barre T x5 30kg 33.5kg Ø il y a 6 mois
    Traction pronation x4 + 10kg 77.5kg Ø il y a 6 mois
    Développé couché incliné haltères x6 17kg 19.5kg Ø il y a 6 mois
    Développé couché x5 60kg 67.5kg Ø il y a 6 mois
    Back Squat x5 60kg 67.5kg Ø il y a 6 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x8 39kg 48kg Ø il y a 6 mois
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 251pts Badges
  • 17
    0
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