
Je pratique uniquement de la musculation..
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![]() Je pratique uniquement de la musculation..
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14.9
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x10 | + 15kg | 120kg | +20kg | ||
| Développé couché | x10 | 70kg | 93kg | +10.5kg | ||
| Pompes | x50 | Ø | Ø | Ø | Ø |
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10.4
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