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  • 44.6
     Lysandre
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 mois | Dernière activité il y a 1 mois
  • - Grade: Solide
    - Score global: 44.6
    - Classement: 19/87
    - PDC +3
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 471pts
    - Poids de corps: 73kg
    - Taille: 170cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Lysandre :
  • 44.6
    Lysandre il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x10 20kg 26.5kg Ø
    Back Squat x1 150kg 150kg Ø
    Soulevé de terre x1 160kg 160kg Ø
    Développé couché x1 100kg 100kg Ø
    Tractions supination x22 Ø 105kg Ø
    Over Head Press x10 40kg 53kg Ø
    Dips x15 Ø 105kg Ø
    Pompes x43 Ø Ø Ø Ø
    Gainage 240s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 73kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 5.5 :
    18.1%
    15.2%
    16.1%
    13.7%
    9.5%
    27.4%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Back Squat x1 150kg 150kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre x1 160kg 160kg il y a 1 mois
    Développé couché x1 100kg 100kg il y a 1 mois
    Tractions supination x22 Ø 105kg il y a 1 mois
    Over Head Press x10 40kg 53kg il y a 1 mois
    Dips x15 Ø 105kg il y a 1 mois
    Pompes x43 Ø Ø il y a 1 mois Ø
    Gainage 240s Ø Ø il y a 1 mois Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x10 20kg 26.5kg il y a 1 mois
    Back Squat x1 150kg 150kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre x1 160kg 160kg il y a 1 mois
    Développé couché x1 100kg 100kg il y a 1 mois
    Tractions supination x22 Ø 105kg il y a 1 mois
    Over Head Press x10 40kg 53kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x15 Ø 105kg Ø il y a 1 mois
    Soulevé de terre x1 160kg 160kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché x1 100kg 100kg Ø il y a 1 mois
    Back Squat x1 150kg 150kg Ø il y a 1 mois
    Pompes x43 Ø Ø Ø il y a 1 mois Ø
    Gainage 240s Ø Ø Ø il y a 1 mois Ø
    Over Head Press x10 40kg 53kg Ø il y a 1 mois
    Tractions supination x22 Ø 105kg Ø il y a 1 mois
    Extension verticale avec haltère x10 20kg 26.5kg Ø il y a 1 mois
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 471pts Badges
  • 45
    0
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    50
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