Fermer X
  • 36.5
     Manchouri
  • Description:
    Salut ! Je pratique la boxe anglaise en plus de la musculation et j’ai décidé de vraiment devenir régulier à la salle et d’exploser mes performances Tout afficher
    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 4 ans
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 36.5
    - Classement: Non classé
    - PDC +17
    - Age: 27ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Bernes-sur-Oise
    - Amis: 0
    - Instagram: @Nico_gdt
    - Popularité: 1068pts
    - Poids de corps: 95kg
    - Taille: 178cm - mensurations
    - Body-fat: 20%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Manchouri :
  • 36.5
    Manchouri il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 80kg 106.5kg Ø
    Over Head Press x 10 55kg 73kg Ø
    Soulevé de terre x 10 120kg 160kg Ø
    Traction pronation x 4 Ø 103.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 12 60kg 86kg Ø
    Dips x 10 Ø 126.5kg Ø
    Développé couché x 6 80kg 92.5kg Ø
    Développé incliné x 10 60kg 80kg Ø
    Back Squat x 10 90kg 120kg Ø
    Développé couché haltères x 10 32kg 42.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 27kg 36kg Ø
    Barre au front x 10 25kg 33kg Ø
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg Ø
    Curl incliné x 10 9kg 12kg Ø
    Pompes x 36 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 95kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing barre x 10 80kg 106.5kg il y a 4 ans
    Over Head Press x 10 55kg 73kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 10 120kg 160kg il y a 4 ans
    Traction pronation x 4 Ø 103.5kg il y a 4 ans
    Développé couché prise serrée x 12 60kg 86kg il y a 4 ans
    Dips x 10 Ø 126.5kg il y a 4 ans
    Développé couché x 6 80kg 92.5kg il y a 4 ans
    Développé incliné x 10 60kg 80kg il y a 4 ans
    Back Squat x 10 90kg 120kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 10 32kg 42.5kg il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 27kg 36kg il y a 4 ans
    Barre au front x 10 25kg 33kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg il y a 4 ans
    Curl incliné x 10 9kg 12kg il y a 4 ans
    Pompes x 36 Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Over Head Press x 10 55kg 73kg Ø il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg Ø il y a 4 ans
    Pompes x 36 Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Traction pronation x 4 Ø 103.5kg Ø il y a 4 ans
    Back Squat x 10 90kg 120kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché x 6 80kg 92.5kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 27kg 36kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 10 32kg 42.5kg Ø il y a 4 ans
    Développé incliné x 10 60kg 80kg Ø il y a 4 ans
    Rowing barre x 10 80kg 106.5kg Ø il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 10 120kg 160kg Ø il y a 4 ans
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg Ø il y a 4 ans
    Curl incliné x 10 9kg 12kg Ø il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg Ø il y a 4 ans
    Barre au front x 10 25kg 33kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché prise serrée x 12 60kg 86kg Ø il y a 4 ans
    Dips x 10 Ø 126.5kg Ø il y a 4 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Manchouri n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1068pts Badges
  • 37
    0
    1
    0
    0
    0
    0
    1
    0
    1485
  • 1503/7952 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Manchouri n'a pas encore posté de message sur le chat.
    Manchouri n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Manchouri n'a encore effectué aucune mention like.