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  • 38.3
     Melc4
  • Description:
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    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 38.3
    - Classement: Non classé
    - PDC +2
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1389pts
    - Poids de corps: 86kg
    - Taille: 184cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Melc4 :
  • 38.3
    Melc4 il y a 5 ans: Blessé jambe droite / développé militaire à la machine
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 6 40kg 46.5kg Ø
    Tractions supination x 10 Ø 114.5kg +5.5kg
    Traction pronation x 5 Ø 96.5kg Ø
    Curl marteau x 6 17.5kg 20kg -1kg
    Curl incliné x 9 12.5kg 16kg Ø
    Back Squat x 7 80kg 96kg -28kg
    Développé couché incliné haltères x 15 20kg 28.5kg Ø
    Poids de corps: 86kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 21.6
    Melc4 il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 9 Ø 109kg Ø
    Développé couché x 7 80kg 96kg Ø
    Back Squat x 8 100kg 124kg Ø
    Curl marteau x 7 17.5kg 21kg Ø
    Dips x 9 Ø 109kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 20kg 28.5kg Ø
    Poids de corps: 85kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé assis aux haltères x 6 40kg 46.5kg il y a 5 ans
    Tractions supination x 10 Ø 114.5kg il y a 5 ans
    Développé couché x 7 80kg 96kg il y a 5 ans
    Back Squat x 8 100kg 124kg il y a 5 ans
    Traction pronation x 5 Ø 96.5kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 7 17.5kg 21kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 9 12.5kg 16kg il y a 5 ans
    Dips x 9 Ø 109kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 15 20kg 28.5kg il y a 5 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Traction pronation x 5 Ø 96.5kg Ø il y a 5 ans
    Back Squat x 7 80kg 96kg -28kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 15 20kg 28.5kg Ø il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 6 40kg 46.5kg Ø il y a 5 ans
    Curl incliné x 9 12.5kg 16kg Ø il y a 5 ans
    Curl marteau x 6 17.5kg 20kg -1kg il y a 5 ans
    Tractions supination x 10 Ø 114.5kg +5.5kg il y a 5 ans
    Dips x 9 Ø 109kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché x 7 80kg 96kg Ø il y a 5 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1389pts Badges
  • 38
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    2174
  • 387/7966 Classement général (afficher ):
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