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  • 34.8
     Nanayy
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 6 ans
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 34.8
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1352pts
    - Poids de corps: 87kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Nanayy :
  • 34.8
    Nanayy il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 20 + 15kg 146.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 35kg 50kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 37kg 49kg Ø
    Barre au front x 12 30kg 43kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 22kg 31.5kg Ø
    Curl incliné x 12 12kg 17kg Ø
    Développé couché haltères x 12 27kg 38.5kg Ø
    Curl marteau x 12 12kg 17kg Ø
    Back Squat x 12 65kg 93.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 12 40kg 57.5kg Ø
    Développé incliné x 12 40kg 57.5kg Ø
    Rowing barre x 12 45kg 64.5kg Ø
    Over Head Press x 12 30kg 43kg Ø
    Rowing menton x 12 30kg 43kg Ø
    Soulevé de terre x 12 55kg 79kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 5kg 7kg Ø
    Gainage x 1s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 50 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 87kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x 20 + 15kg 146.5kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 35kg 50kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 37kg 49kg il y a 6 ans
    Barre au front x 12 30kg 43kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 12 22kg 31.5kg il y a 6 ans
    Curl incliné x 12 12kg 17kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 12 27kg 38.5kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 12 12kg 17kg il y a 6 ans
    Back Squat x 12 65kg 93.5kg il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 12 40kg 57.5kg il y a 6 ans
    Développé incliné x 12 40kg 57.5kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 12 45kg 64.5kg il y a 6 ans
    Over Head Press x 12 30kg 43kg il y a 6 ans
    Rowing menton x 12 30kg 43kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 12 55kg 79kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 5kg 7kg il y a 6 ans
    Gainage x 1s Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Pompes x 50 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Pompes x 50 Ø Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Gainage x 1s Ø Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 5kg 7kg Ø il y a 6 ans
    Back Squat x 12 65kg 93.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 35kg 50kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 12 27kg 38.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé incliné x 12 40kg 57.5kg Ø il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 12 55kg 79kg Ø il y a 6 ans
    Rowing barre x 12 45kg 64.5kg Ø il y a 6 ans
    Barre au front x 12 30kg 43kg Ø il y a 6 ans
    Curl marteau x 12 12kg 17kg Ø il y a 6 ans
    Curl incliné x 12 12kg 17kg Ø il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 37kg 49kg Ø il y a 6 ans
    Rowing menton x 12 30kg 43kg Ø il y a 6 ans
    Over Head Press x 12 30kg 43kg Ø il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 12 22kg 31.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 12 40kg 57.5kg Ø il y a 6 ans
    Dips x 20 + 15kg 146.5kg Ø il y a 6 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1352pts Badges
  • 35
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    2202
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