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  • 11.7
     Saexfessestar
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 11.7
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 428pts
    - Poids de corps: 70.5kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Saexfessestar :
  • 11.7
    Saexfessestar il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 70kg 78.5kg -6kg
    Poids de corps: 70.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 33.2
    Saexfessestar il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 135kg 135kg +15kg
    Back Squat x 1 135kg 135kg Ø
    Développé couché x 3 80kg 84.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 70.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 32
    Saexfessestar il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 54kg 67kg Ø
    Rowing barre x 8 90kg 111.5kg Ø
    Curl marteau x 8 26kg 32kg Ø
    Curl incliné x 8 18kg 22kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 120kg 120kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 32kg 39.5kg Ø
    Tractions supination x 8 + 10kg 100kg Ø
    Développé couché haltères x 8 34kg 42kg Ø
    Soulevé de terre x 1 130kg 130kg Ø
    Développé couché x 2 80kg 82kg Ø
    Dips x 5 + 20kg 101.5kg Ø
    Gainage x 240s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 70.5kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 54kg 67kg il y a 1 an
    Rowing barre x 8 90kg 111.5kg il y a 1 an
    Curl marteau x 8 26kg 32kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 135kg 135kg il y a 1 an
    Back Squat x 1 135kg 135kg il y a 1 an
    Curl incliné x 8 18kg 22kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 8 32kg 39.5kg il y a 1 an
    Tractions supination x 8 + 10kg 100kg il y a 1 an
    Développé couché x 3 80kg 84.5kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 8 34kg 42kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 1 130kg 130kg il y a 1 an
    Dips x 5 + 20kg 101.5kg il y a 1 an
    Gainage x 240s Ø Ø il y a 1 an Ø
    Pompes x 30 Ø Ø il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché x 5 70kg 78.5kg -6kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 135kg 135kg +15kg il y a 1 an
    Back Squat x 1 135kg 135kg Ø il y a 1 an
    Gainage x 240s Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
    Dips x 5 + 20kg 101.5kg Ø il y a 1 an
    Curl incliné x 8 18kg 22kg Ø il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 8 54kg 67kg Ø il y a 1 an
    Tractions supination x 8 + 10kg 100kg Ø il y a 1 an
    Curl marteau x 8 26kg 32kg Ø il y a 1 an
    Soulevé de terre x 1 130kg 130kg Ø il y a 1 an
    Rowing barre x 8 90kg 111.5kg Ø il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 8 32kg 39.5kg Ø il y a 1 an
    Développé couché haltères x 8 34kg 42kg Ø il y a 1 an
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 428pts Badges
  • 12
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    662
  • 6767/7950 Classement général (afficher ):
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