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  • 6
     Sangoku1912
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 4 ans
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 6
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 767pts
    - Poids de corps: 67kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Sangoku1912 :
  • 6
    Sangoku1912 il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 + 4.5kg 103kg Ø
    Tractions supination x 12 + 4.5kg 103kg Ø
    Dips x 12 + 4.5kg 103kg Ø
    Curl incliné x 12 4.5kg 6.5kg Ø
    Curl marteau x 12 4.5kg 6.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 12 4.5kg 6.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 4.5kg 6.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 4.5kg 6.5kg Ø
    Barre au front x 12 4.5kg 6.5kg Ø
    Développé couché haltères x 12 4.5kg 6.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 4.5kg 6.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 4.5kg 6.5kg Ø
    Développé incliné x 12 4.5kg 6.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 12 4.5kg 6.5kg Ø
    Développé couché x 12 4.5kg 6.5kg Ø
    Rowing menton x 12 4.5kg 6.5kg Ø
    Over Head Press x 12 4.5kg 6.5kg Ø
    Front Squat x 12 4.5kg 6.5kg Ø
    Back Squat x 12 4.5kg 6.5kg Ø
    Rowing barre x 12 4.5kg 6.5kg Ø
    Soulevé de terre x 12 4.5kg 6.5kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 20 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 67kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 12 + 4.5kg 103kg il y a 4 ans
    Tractions supination x 12 + 4.5kg 103kg il y a 4 ans
    Dips x 12 + 4.5kg 103kg il y a 4 ans
    Curl incliné x 12 4.5kg 6.5kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 12 4.5kg 6.5kg il y a 4 ans
    Extension verticale avec haltère x 12 4.5kg 6.5kg il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 4.5kg 6.5kg il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 4.5kg 6.5kg il y a 4 ans
    Barre au front x 12 4.5kg 6.5kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 12 4.5kg 6.5kg il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 12 4.5kg 6.5kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 4.5kg 6.5kg il y a 4 ans
    Développé incliné x 12 4.5kg 6.5kg il y a 4 ans
    Développé couché prise serrée x 12 4.5kg 6.5kg il y a 4 ans
    Développé couché x 12 4.5kg 6.5kg il y a 4 ans
    Rowing menton x 12 4.5kg 6.5kg il y a 4 ans
    Over Head Press x 12 4.5kg 6.5kg il y a 4 ans
    Front Squat x 12 4.5kg 6.5kg il y a 4 ans
    Back Squat x 12 4.5kg 6.5kg il y a 4 ans
    Rowing barre x 12 4.5kg 6.5kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 12 4.5kg 6.5kg il y a 4 ans
    Gainage x 60s Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Pompes x 20 Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Pompes x 20 Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Gainage x 60s Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Front Squat x 12 4.5kg 6.5kg Ø il y a 4 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 4.5kg 6.5kg Ø il y a 4 ans
    Back Squat x 12 4.5kg 6.5kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché x 12 4.5kg 6.5kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 4.5kg 6.5kg Ø il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 12 4.5kg 6.5kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 12 4.5kg 6.5kg Ø il y a 4 ans
    Développé incliné x 12 4.5kg 6.5kg Ø il y a 4 ans
    Traction pronation x 12 + 4.5kg 103kg Ø il y a 4 ans
    Rowing barre x 12 4.5kg 6.5kg Ø il y a 4 ans
    Tractions supination x 12 + 4.5kg 103kg Ø il y a 4 ans
    Curl marteau x 12 4.5kg 6.5kg Ø il y a 4 ans
    Curl incliné x 12 4.5kg 6.5kg Ø il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 4.5kg 6.5kg Ø il y a 4 ans
    Rowing menton x 12 4.5kg 6.5kg Ø il y a 4 ans
    Extension verticale avec haltère x 12 4.5kg 6.5kg Ø il y a 4 ans
    Over Head Press x 12 4.5kg 6.5kg Ø il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 12 4.5kg 6.5kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché prise serrée x 12 4.5kg 6.5kg Ø il y a 4 ans
    Dips x 12 + 4.5kg 103kg Ø il y a 4 ans
    Barre au front x 12 4.5kg 6.5kg Ø il y a 4 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
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