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     Saowii
  • Description:
    Gymnastique pendant 8 ans Tout afficher
    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Fragile
    - Score global: 0
    - PDC -2
    - Age: 19ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 708pts
    - Poids de corps: 53kg
    - Taille: 155cm - mensurations
    - Body-fat: 13%
    - Rythme cardiaque: 68 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Saowii :
  • 12
    Saowii il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 12 12kg 17kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 22kg 29kg Ø
    Curl marteau x 10 12kg 16kg Ø
    Tractions supination x 10 + 10kg 84kg Ø
    Développé couché prise serrée x 12 35kg 50kg Ø
    Traction pronation x 15 Ø 76kg Ø
    Over Head Press x 8 30kg 37kg Ø
    Développé couché x 10 35kg 46.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 12kg 17kg Ø
    Développé couché haltères x 12 15kg 21.5kg Ø
    Front Squat x 12 35kg 50kg Ø
    Dips x 10 + 10kg 84kg Ø
    Rowing menton x 10 22kg 29kg Ø
    Rowing barre x 12 30kg 43kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 35kg 43.5kg Ø
    Back Squat x 12 35kg 50kg Ø
    Soulevé de terre x 10 35kg 46.5kg Ø
    Gainage x 180s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 70 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 53kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl incliné x 12 12kg 17kg il y a 4 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 22kg 29kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 10 12kg 16kg il y a 4 ans
    Tractions supination x 10 + 10kg 84kg il y a 4 ans
    Développé couché prise serrée x 12 35kg 50kg il y a 4 ans
    Traction pronation x 15 Ø 76kg il y a 4 ans
    Over Head Press x 8 30kg 37kg il y a 4 ans
    Développé couché x 10 35kg 46.5kg il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 12 12kg 17kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 12 15kg 21.5kg il y a 4 ans
    Front Squat x 12 35kg 50kg il y a 4 ans
    Dips x 10 + 10kg 84kg il y a 4 ans
    Rowing menton x 10 22kg 29kg il y a 4 ans
    Rowing barre x 12 30kg 43kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 35kg 43.5kg il y a 4 ans
    Back Squat x 12 35kg 50kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 10 35kg 46.5kg il y a 4 ans
    Gainage x 180s Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Pompes x 70 Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Front Squat x 12 35kg 50kg Ø il y a 4 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 35kg 43.5kg Ø il y a 4 ans
    Back Squat x 12 35kg 50kg Ø il y a 4 ans
    Curl incliné x 12 12kg 17kg Ø il y a 4 ans
    Over Head Press x 8 30kg 37kg Ø il y a 4 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg Ø il y a 4 ans
    Pompes x 70 Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Gainage x 180s Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Développé couché haltères x 12 15kg 21.5kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché x 10 35kg 46.5kg Ø il y a 4 ans
    Traction pronation x 15 Ø 76kg Ø il y a 4 ans
    Rowing barre x 12 30kg 43kg Ø il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 10 35kg 46.5kg Ø il y a 4 ans
    Tractions supination x 10 + 10kg 84kg Ø il y a 4 ans
    Dips x 10 + 10kg 84kg Ø il y a 4 ans
    Curl marteau x 10 12kg 16kg Ø il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 22kg 29kg Ø il y a 4 ans
    Rowing menton x 10 22kg 29kg Ø il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 12 12kg 17kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché prise serrée x 12 35kg 50kg Ø il y a 4 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 708pts Badges
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