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  • 22.4
     Stephane1
  • Description:
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    Inscrit il y a 5 mois | Dernière activité il y a 5 mois
  • - Grade: Deter
    - Score global: 22.4
    - Classement: Non classé
    - PDC +16
    - Age: 33ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 296pts
    - Poids de corps: 93kg
    - Taille: 177cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Stephane1 :
  • 22.4
    Stephane1 il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau
    - Série #1: 10@18
    - Série #2: 10@18
    - Série #3: 10@18
    - Série #4: 10@18
    		 x10 18kg 24kg Ø
    Soulevé de terre
    - Série #1: 10@100
    - Série #2: 10@100
    - Série #3: 10@100
    - Série #4: 10@100
    		 x10 100kg 133kg Ø
    Back Squat
    - Série #1: 10@80
    - Série #2: 10@80
    - Série #3: 10@80
    - Série #4: 10@80
    		 x10 80kg 106.5kg Ø
    Développé couché haltères
    - Série #1: 12@24
    - Série #2: 10@24
    - Série #3: 10@24
    - Série #4: 10@24
    		 x12 24kg 34.5kg Ø
    Développé incliné
    - Série #1: 10@45
    - Série #2: 10@45
    - Série #3: 10@45
    - Série #4: 10@45
    		 x10 45kg 60kg Ø
    Barre au front
    - Série #1: 10@20
    - Série #2: 10@20
    - Série #3: 10@20
    - Série #4: 10@20
    		 x10 20kg 26.5kg Ø
    Rowing barre
    - Série #1: 10@40
    - Série #2: 10@40
    - Série #3: 10@40
    - Série #4: 10@40
    		 x10 40kg 53kg Ø
    Développé assis aux haltères
    - Série #1: 10@12
    - Série #2: 10@12
    - Série #3: 10@12
    - Série #4: 10@12
    		 x10 12kg 16kg Ø
    Poids de corps: 93kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl marteau
    - Série #1: 10@18
    - Série #2: 10@18
    - Série #3: 10@18
    - Série #4: 10@18
    		 x10 18kg 24kg il y a 5 mois
    Soulevé de terre
    - Série #1: 10@100
    - Série #2: 10@100
    - Série #3: 10@100
    - Série #4: 10@100
    		 x10 100kg 133kg il y a 5 mois
    Back Squat
    - Série #1: 10@80
    - Série #2: 10@80
    - Série #3: 10@80
    - Série #4: 10@80
    		 x10 80kg 106.5kg il y a 5 mois
    Développé couché haltères
    - Série #1: 12@24
    - Série #2: 10@24
    - Série #3: 10@24
    - Série #4: 10@24
    		 x12 24kg 34.5kg il y a 5 mois
    Développé incliné
    - Série #1: 10@45
    - Série #2: 10@45
    - Série #3: 10@45
    - Série #4: 10@45
    		 x10 45kg 60kg il y a 5 mois
    Barre au front
    - Série #1: 10@20
    - Série #2: 10@20
    - Série #3: 10@20
    - Série #4: 10@20
    		 x10 20kg 26.5kg il y a 5 mois
    Rowing barre
    - Série #1: 10@40
    - Série #2: 10@40
    - Série #3: 10@40
    - Série #4: 10@40
    		 x10 40kg 53kg il y a 5 mois
    Développé assis aux haltères
    - Série #1: 10@12
    - Série #2: 10@12
    - Série #3: 10@12
    - Série #4: 10@12
    		 x10 12kg 16kg il y a 5 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Barre au front
    - Série #1: 10@20
    - Série #2: 10@20
    - Série #3: 10@20
    - Série #4: 10@20
    		 x10 20kg 26.5kg Ø il y a 5 mois
    Développé assis aux haltères
    - Série #1: 10@12
    - Série #2: 10@12
    - Série #3: 10@12
    - Série #4: 10@12
    		 x10 12kg 16kg Ø il y a 5 mois
    Curl marteau
    - Série #1: 10@18
    - Série #2: 10@18
    - Série #3: 10@18
    - Série #4: 10@18
    		 x10 18kg 24kg Ø il y a 5 mois
    Soulevé de terre
    - Série #1: 10@100
    - Série #2: 10@100
    - Série #3: 10@100
    - Série #4: 10@100
    		 x10 100kg 133kg Ø il y a 5 mois
    Rowing barre
    - Série #1: 10@40
    - Série #2: 10@40
    - Série #3: 10@40
    - Série #4: 10@40
    		 x10 40kg 53kg Ø il y a 5 mois
    Développé incliné
    - Série #1: 10@45
    - Série #2: 10@45
    - Série #3: 10@45
    - Série #4: 10@45
    		 x10 45kg 60kg Ø il y a 5 mois
    Développé couché haltères
    - Série #1: 12@24
    - Série #2: 10@24
    - Série #3: 10@24
    - Série #4: 10@24
    		 x12 24kg 34.5kg Ø il y a 5 mois
    Back Squat
    - Série #1: 10@80
    - Série #2: 10@80
    - Série #3: 10@80
    - Série #4: 10@80
    		 x10 80kg 106.5kg Ø il y a 5 mois
  • 0 Evolution du physique
  • Stephane1 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 296pts Badges
  • 22
    0
    1
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    0
    0
    1
    0
    156
  • 7891/8515 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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