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     Vdelta
  • Description:
    Course à pied - Tir sportif - Airsoft - Vélo Tout afficher
    Inscrit il y a 7 mois | Dernière activité il y a 4 mois
  • - Grade: Fragile
    - Score global: 0
    - PDC +2
    - Age: 24ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: La Rochelle
    - Amis: 0
    - Popularité: 124pts
    - Poids de corps: 78kg
    - Taille: 176cm - mensurations
    - Body-fat: 24.2%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Vdelta :
  • 0
    Vdelta il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    squats large
    - Série #1: 17
    - Série #2: 18
    - Série #3: 18
    		 x 17 Ø 112kg Ø Ø
    Abdos
    - Série #1: 40
    - Série #2: 40
    - Série #3: 40
    - Série #4: 40
    - Récupération: ~120s
    		x 40 Ø 112kg Ø Ø
    Gainage x 245s Ø Ø Ø Ø
    Squat standard
    - Série #1: 20
    - Série #2: 20
    - Série #3: 18
    - Série #4: 21
    - Série #5: 20
    - Série #6: 20
    - Série #7: 20
    		 x 20 Ø 112kg Ø Ø
    Poids de corps: 78kg (+3kg)
    Réagir (0)
  • 0
    Vdelta il y a 7 mois: vélo 10km
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes
    - Série #1: 10
    - Série #2: 8
    - Série #3: 10
    - Série #4: 10
    - Série #5: 12
    - Série #6: 10
    - Récupération: ~60s
    		x 12 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 75kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Gainage x 245s Ø Ø il y a 5 mois Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    squats large
    - Série #1: 17
    - Série #2: 18
    - Série #3: 18
    		 x 17 Ø 112kg Ø il y a 5 mois Ø
    Abdos
    - Série #1: 40
    - Série #2: 40
    - Série #3: 40
    - Série #4: 40
    - Récupération: ~120s
    		x 40 Ø 112kg Ø il y a 5 mois Ø
    Gainage x 245s Ø Ø Ø il y a 5 mois Ø
    Squat standard
    - Série #1: 20
    - Série #2: 20
    - Série #3: 18
    - Série #4: 21
    - Série #5: 20
    - Série #6: 20
    - Série #7: 20
    		 x 20 Ø 112kg Ø il y a 5 mois Ø
    Pompes
    - Série #1: 10
    - Série #2: 8
    - Série #3: 10
    - Série #4: 10
    - Série #5: 12
    - Série #6: 10
    - Récupération: ~60s
    		x 12 Ø Ø Ø il y a 7 mois Ø
  • 0 Evolution du physique
  • Vdelta n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 124pts Badges
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    5
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    0
    240
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