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  • 12.1
     ZoroMental
  • Description:
    que de la musculation en ce moment
    au poids du corps notamment Tout afficher
    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 12.1
    - Classement: Non classé
    - PDC -15
    - Age: 22ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Paris
    - Amis: 0
    - Popularité: 726pts
    - Poids de corps: 75kg
    - Taille: 190cm - mensurations
    - Body-fat: 14%
    - Rythme cardiaque: 73 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Rarement
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de ZoroMental :
  • 12.1
    ZoroMental il y a 3 ans: salut, je débute je fais 1m90 pour 75 kg, j'aimerais avoir un physique exactement comme celui là https://www.google.c...u8e7ZPia0M mais je sais pas trop comment m'y prendre concrètement.. J'aimerais progresser au développé couché aussi pour impressionner les potes, car je soulève que 40kg
    si vous avez des conseils je suis preneur bonne soirée
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 Ø 100kg Ø
    Curl marteau x 8 12kg 14.5kg Ø
    Dips x 10 Ø 100kg Ø
    Développé couché x 10 40kg 53kg Ø
    Pompes x 45 Ø Ø Ø Ø
    Gainage x 130s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 75kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 10 Ø 100kg il y a 3 ans
    Curl marteau x 8 12kg 14.5kg il y a 3 ans
    Dips x 10 Ø 100kg il y a 3 ans
    Développé couché x 10 40kg 53kg il y a 3 ans
    Pompes x 45 Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Gainage x 130s Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché x 10 40kg 53kg Ø il y a 3 ans
    Gainage x 130s Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Dips x 10 Ø 100kg Ø il y a 3 ans
    Curl marteau x 8 12kg 14.5kg Ø il y a 3 ans
    Traction pronation x 10 Ø 100kg Ø il y a 3 ans
    Pompes x 45 Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
  • 0 Evolution du physique
  • ZoroMental n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 726pts Badges
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  • Derniers messages postés et activités récente
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    ZoroMental a liké le pointage de ZoroMental il y a 3 ans.