Profil de Zyzzz | Go Muscu

Description:

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Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 3 ans

- Grade: Lambda
- Score global: 11.8
- Classement: Non classé
- PDC -20
- Age: 22ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Saint-Pierre
- Amis: 0

- Popularité: 722pts
- Poids de corps: 55kg
- Taille: 175cm - mensurations
- Body-fat: 12%
- Rythme cardiaque: 70 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Rarement
- Alcool: Souvent

11.8

Zyzzz il y a 3 ans: reprise après 2 ans sans muscu, cause: paces (obtenu) et un truc 21 qui a duré 1an.

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée	x 12	20kg	28.5kg	Ø
Développé couché	x 6	60kg	69.5kg	Ø
Traction pronation	x 28	Ø	79kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	x 7	60kg	72kg	Ø
Back Squat	x 8	60kg	74.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 16	12kg	17kg	Ø
Dips	x 10	+ 10kg	86.5kg	Ø
Pompes	x 30	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 55kg

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Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Curl barre droite ou coudée	x 12	20kg	28.5kg	il y a 3 ans
Développé couché	x 6	60kg	69.5kg	il y a 3 ans
Traction pronation	x 28	Ø	79kg	il y a 3 ans
Soulevé de terre jambes tendues	x 7	60kg	72kg	il y a 3 ans
Back Squat	x 8	60kg	74.5kg	il y a 3 ans
Développé assis aux haltères	x 16	12kg	17kg	il y a 3 ans
Dips	x 10	+ 10kg	86.5kg	il y a 3 ans
Pompes	x 30	Ø	Ø	il y a 3 ans	Ø

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Soulevé de terre jambes tendues	x 7	60kg	72kg	Ø	il y a 3 ans
Dips	x 10	+ 10kg	86.5kg	Ø	il y a 3 ans
Développé assis aux haltères	x 16	12kg	17kg	Ø	il y a 3 ans
Curl barre droite ou coudée	x 12	20kg	28.5kg	Ø	il y a 3 ans
Traction pronation	x 28	Ø	79kg	Ø	il y a 3 ans
Back Squat	x 8	60kg	74.5kg	Ø	il y a 3 ans
Pompes	x 30	Ø	Ø	Ø	il y a 3 ans	Ø
Développé couché	x 6	60kg	69.5kg	Ø	il y a 3 ans