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  • 5
     gronez
  • Description:
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    Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 7 ans
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 5
    - Classement: Non classé
    - PDC -17
    - Age: 24ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1061pts
    - Poids de corps: 70kg
    - Taille: 187cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de gronez :
  • 5
    gronez il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 15 7kg 11.5kg +2.5kg
    Dips x 4 Ø 76kg +6kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 4
    gronez il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 25 55kg 90kg Ø
    Rowing barre x 15 40kg 65.5kg Ø
    Curl incliné x 12 7kg 10kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 13kg 18.5kg Ø
    Développé couché x 10 20kg 26.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 7kg 9kg Ø
    Dips x 1 Ø 70kg Ø
    Pompes x 18 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 70kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Back Squat x 25 55kg 90kg il y a 7 ans
    Rowing barre x 15 40kg 65.5kg il y a 7 ans
    Curl incliné x 12 7kg 10kg il y a 7 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 13kg 18.5kg il y a 7 ans
    Développé assis aux haltères x 15 7kg 11.5kg il y a 7 ans
    Développé couché x 10 20kg 26.5kg il y a 7 ans
    Dips x 4 Ø 76kg il y a 7 ans
    Pompes x 18 Ø Ø il y a 7 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x 15 7kg 11.5kg +2.5kg il y a 7 ans
    Dips x 4 Ø 76kg +6kg il y a 7 ans
    Curl incliné x 12 7kg 10kg Ø il y a 7 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 13kg 18.5kg Ø il y a 7 ans
    Rowing barre x 15 40kg 65.5kg Ø il y a 7 ans
    Développé couché x 10 20kg 26.5kg Ø il y a 7 ans
    Back Squat x 25 55kg 90kg Ø il y a 7 ans
    Pompes x 18 Ø Ø Ø il y a 7 ans Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1061pts Badges
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