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  • 23.5
     kion
  • Description:
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    Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Deter
    - Score global: 23.5
    - Classement: Non classé
    - PDC -6
    - Age: 28ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1244pts
    - Poids de corps: 77kg
    - Taille: 183cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: De temps en temps
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de kion :
  • 23.5
    kion il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 92.5kg 133kg Ø
    Soulevé de terre x 5 130kg 146kg Ø
    Développé couché x 6 80kg 92.5kg -0.5kg
    Extension verticale avec haltère x 10 12kg 16kg Ø
    Rowing barre x 12 60kg 86kg -0.5kg
    Back Squat x 6 100kg 116kg -4kg
    Développé couché haltères x 8 32kg 39.5kg Ø
    Poids de corps: 77kg (+2kg)
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  • 34
    kion il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 35kg 46.5kg Ø
    Développé couché x 10 70kg 93kg Ø
    Dips x 12 + 12kg 125kg Ø
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg Ø
    Back Squat x 10 90kg 120kg Ø
    Traction pronation x 8 + 10kg 105.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 24kg 29.5kg Ø
    Pompes x 60 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 75kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 35kg 46.5kg il y a 7 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 92.5kg 133kg il y a 5 ans
    Développé couché x 10 70kg 93kg il y a 7 ans
    Soulevé de terre x 5 130kg 146kg il y a 5 ans
    Dips x 12 + 12kg 125kg il y a 7 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 12kg 16kg il y a 5 ans
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg il y a 7 ans
    Back Squat x 10 90kg 120kg il y a 7 ans
    Traction pronation x 8 + 10kg 105.5kg il y a 7 ans
    Développé assis aux haltères x 8 24kg 29.5kg il y a 7 ans
    Développé couché haltères x 8 32kg 39.5kg il y a 5 ans
    Pompes x 60 Ø Ø il y a 7 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché x 6 80kg 92.5kg -0.5kg il y a 5 ans
    Back Squat x 6 100kg 116kg -4kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 92.5kg 133kg Ø il y a 5 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 12kg 16kg Ø il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 5 130kg 146kg Ø il y a 5 ans
    Rowing barre x 12 60kg 86kg -0.5kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 8 32kg 39.5kg Ø il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 8 24kg 29.5kg Ø il y a 7 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 35kg 46.5kg Ø il y a 7 ans
    Traction pronation x 8 + 10kg 105.5kg Ø il y a 7 ans
    Dips x 12 + 12kg 125kg Ø il y a 7 ans
    Pompes x 60 Ø Ø Ø il y a 7 ans Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1244pts Badges
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