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  • 31.2
     manubest0fplus
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 mois | Dernière activité il y a 2 semaines
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 31.2
    - Classement: 32/87
    - PDC +5
    - Age: 33ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 379pts
    - Poids de corps: 76kg
    - Taille: 171cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de manubest0fplus :
  • 31.2
    manubest0fplus il y a 2 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x10 64kg 85kg +2.5kg
    Développé assis aux haltères x12 20kg 28.5kg Ø
    Soulevé de terre x6 80kg 92.5kg Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 30.9
    manubest0fplus il y a 3 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x12 20kg 28.5kg -0.5kg
    Dips x20 Ø 109.5kg Ø
    Soulevé de terre x6 80kg 92.5kg -0.5kg
    Back Squat x10 50kg 66.5kg Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 31
    manubest0fplus il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x20 Ø 109.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 30.8
    manubest0fplus il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x10 + 5kg 106.5kg -1.5kg
    Curl barre droite ou coudée x10 31kg 41kg Ø
    Développé couché x10 62kg 82.5kg +2.5kg
    Dips x15 Ø 108kg Ø
    Développé couché incliné haltères x12 22kg 31.5kg Ø
    Soulevé de terre x8 75kg 93kg Ø
    Poids de corps: 76kg (+1kg)
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  • 29.9
    manubest0fplus il y a 2 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x12 Ø 108kg +9.5kg
    Curl barre droite ou coudée x10 31kg 41kg +1kg
    Rowing barre x10 60kg 80kg Ø
    Développé couché incliné haltères x12 22kg 31.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x8 70kg 86.5kg Ø
    Poids de corps: 75kg (+1kg)
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  • 25.3
    manubest0fplus il y a 3 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x10 Ø 98.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
    Développé assis aux haltères x10 22kg 29kg Ø
    Développé couché x10 60kg 80kg Ø
    Barre au front x10 22kg 29kg Ø
    Front Squat x10 40kg 53kg Ø
    Poids de corps: 74kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 7.6 :
    2.1%
    18.4%
    26.4%
    21.8%
    17.1%
    14.2%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x12 Ø 108kg il y a 2 mois
    Curl barre droite ou coudée x10 31kg 41kg il y a 2 mois
    Développé couché x10 64kg 85kg il y a 2 semaines
    Développé assis aux haltères x10 22kg 29kg il y a 3 mois
    Rowing barre x10 60kg 80kg il y a 2 mois
    Dips x20 Ø 109.5kg il y a 3 semaines
    Développé couché incliné haltères x12 22kg 31.5kg il y a 2 mois
    Barre au front x10 22kg 29kg il y a 3 mois
    Soulevé de terre x8 75kg 93kg il y a 1 mois
    Back Squat x10 50kg 66.5kg il y a 3 semaines
    Front Squat x10 40kg 53kg il y a 3 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché x10 64kg 85kg il y a 2 semaines
    Développé assis aux haltères x12 20kg 28.5kg il y a 3 semaines
    Dips x20 Ø 109.5kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre x8 75kg 93kg il y a 1 mois
    Back Squat x10 50kg 66.5kg il y a 3 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x12 20kg 28.5kg Ø il y a 2 semaines
    Soulevé de terre x6 80kg 92.5kg Ø il y a 2 semaines
    Développé couché x10 64kg 85kg +2.5kg il y a 2 semaines
    Dips x20 Ø 109.5kg Ø il y a 3 semaines
    Back Squat x10 50kg 66.5kg Ø il y a 3 semaines
    Curl barre droite ou coudée x10 31kg 41kg Ø il y a 1 mois
    Traction pronation x10 + 5kg 106.5kg -1.5kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères x12 22kg 31.5kg Ø il y a 1 mois
    Rowing barre x10 60kg 80kg Ø il y a 2 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x8 70kg 86.5kg Ø il y a 2 mois
    Barre au front x10 22kg 29kg Ø il y a 3 mois
    Front Squat x10 40kg 53kg Ø il y a 3 mois
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 379pts Badges
  • 31
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  • 7637/8515 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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