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Meyourn
il y a 3 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Dips
x 4
+ 100kg
207kg
Ø
Traction pronation
x 5
+ 65kg
174kg
Ø
Tractions supination
x 5
+ 65kg
174kg
Ø
Soulevé de terre
x 1
260kg
260kg
Ø
Soulevé de terre jambes tendues
x 8
180kg
223.5kg
Ø
Over Head Press
x 3
100kg
105.5kg
Ø
Développé couché
x 1
160kg
160kg
Ø
Back Squat
x 5
165kg
185.5kg
Ø
Poids de corps:
90kg
3
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