|
22.5
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x 9 | 115kg | 147.5kg | +7kg | ||
| Développé couché prise serrée | x 10 | 90kg | 120kg | Ø |
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22.5
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x 9 | 115kg | 147.5kg | +7kg | ||
| Développé couché prise serrée | x 10 | 90kg | 120kg | Ø |