6.9
GRIZZ
il y a 2 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Curl incliné
x 16
10kg
14kg
Ø
Curl marteau
x 16
10kg
14kg
Ø
Traction pronation
x 8
Ø
74.5kg
Ø
Soulevé de terre jambes tendues
x 20
42.5kg
61kg
Ø
Développé couché
x 12
35kg
50kg
Ø
Rowing menton
x 8
27.5kg
34kg
Ø
Développé incliné
x 12
27.5kg
39.5kg
Ø
Rowing barre
x 8
37.5kg
46.5kg
Ø
Dips
x 7
+ 6.3kg
79.5kg
Ø
Back Squat
x 22
35kg
50kg
Ø
Gainage
x 45s
Ø
Ø
Ø
Ø
Pompes
x 30
Ø
Ø
Ø
Ø
Photos
Poids de corps:
60kg
1
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