45.5
apocaalypso il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x 12 + 30kg 151kg Ø
Back Squat x 12 120kg 172.5kg Ø
Traction pronation x 12 + 10kg 122kg Ø
Curl barre droite ou coudée x 12 40kg 57.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x 10 38kg 50.5kg Ø
Barre au front x 12 30kg 43kg Ø
Photos
Poids de corps: 75kg (+0kg)
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