14.6
StoneColdKiller il y a 2 ans: Mardi pecs : +3x12 écarté haltères 8k
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé incliné x 4 44kg 48kg +6kg
Développé couché incliné haltères x 8 18kg 22kg +2.5kg
Développé couché x 4 44kg 48kg +6kg
Développé couché haltères x 8 18kg 22kg +2.5kg
Pompes x 30 Ø Ø +10 Ø
Poids de corps: 62.2kg (+0kg)
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