|
13.7
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | x 1 | 135kg | 135kg | Ø | ||
| Back Squat | x 5 | 100kg | 112.5kg | +32kg | ||
| Développé couché | x 1 | 80kg | 80kg | +7kg |
|
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13.7
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | x 1 | 135kg | 135kg | Ø | ||
| Back Squat | x 5 | 100kg | 112.5kg | +32kg | ||
| Développé couché | x 1 | 80kg | 80kg | +7kg |