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  • 17.5
     Grey
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Novice
    - Score global: 17.5
    - Classement: Non classé
    - PDC -3
    - Age: 24ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 609pts
    - Poids de corps: 75kg
    - Taille: 178cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Grey :
  • 17.5
    Grey il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 8 80kg 99kg +24.5kg
    Développé incliné x 8 65kg 80.5kg Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 35.7
    Grey il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 75kg 84kg +4kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 35.6
    Grey il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 8 60kg 74.5kg +28kg
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg +4.5kg
    Rowing barre x 7 80kg 96kg Ø
    Back Squat x 5 110kg 123.5kg +3.5kg
    Barre au front x 12 25kg 36kg Ø
    Développé couché haltères x 8 34kg 42kg +5kg
    Développé assis aux haltères x 8 22kg 27kg +1.5kg
    Développé couché incliné haltères x 12 24kg 34.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 10 9kg 12kg +2.5kg
    Poids de corps: 75kg (+1.5kg)
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  • 24.2
    Grey il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 15 Ø 105.5kg +12kg
    Rowing barre x 7 80kg 96kg +34kg
    Back Squat x 1 120kg 120kg +7.5kg
    Curl marteau x 8 18kg 22kg +5kg
    Développé couché incliné haltères x 12 24kg 34.5kg +7.5kg
    Développé couché haltères x 8 30kg 37kg +9.5kg
    Développé assis aux haltères x 9 20kg 25.5kg +6.5kg
    Poids de corps: 73.5kg (+3kg)
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  • 13.7
    Grey il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 135kg 135kg Ø
    Back Squat x 5 100kg 112.5kg +32kg
    Développé couché x 1 80kg 80kg +7kg
    Poids de corps: 70.5kg (-1kg)
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  • 22.6
    Grey il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing à la barre T x 8 50kg 62kg Ø
    Curl marteau x 8 14kg 17kg -1kg
    Rowing menton x 12 32kg 46kg +13kg
    Développé couché incliné haltères x 8 22kg 27kg +3kg
    Rowing barre x 8 50kg 62kg -5.5kg
    Back Squat x 8 65kg 80.5kg -14.5kg
    Développé couché haltères x 6 24kg 27.5kg +0.5kg
    Extension verticale avec haltère x 8 8kg 9.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 3 18kg 19kg +3kg
    Poids de corps: 71.5kg (-0.5kg)
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  • 21.6
    Grey il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 1 18kg 18kg +6.5kg
    Développé couché x 5 65kg 73kg +1kg
    Over Head Press x 6 40kg 46.5kg +13.5kg
    Rowing barre x 5 60kg 67.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 10@18
    - Série #2: 10@18
    - Série #3: 10@18
    - Récupération: ~90s
    		x 10 18kg 24kg Ø
    Pompes x 27 Ø Ø -3 Ø
    Poids de corps: 72kg (-1kg)
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  • 0
    Grey il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 3 90kg 95kg +27kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 21.1
    Grey il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 9 Ø 93.5kg +3kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 20.5kg 29.5kg +1kg
    Curl incliné x 10 9kg 12kg Ø
    Curl marteau x 9 9kg 11.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 18kg 24kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 8 8kg 9.5kg -0.5kg
    Développé couché haltères x 8 22kg 27kg -2kg
    Back Squat x 8 55kg 68kg -22.5kg
    Over Head Press x 18 23kg 33kg -14.5kg
    Rowing menton x 10 25kg 33kg +4.5kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 20.4
    Grey il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 Ø 90.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 48kg 64kg Ø
    Développé couché x 8 58kg 72kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 20kg 28.5kg Ø
    Over Head Press x 20 33kg 47.5kg Ø
    Back Squat x 8 73kg 90.5kg Ø
    Développé couché haltères x 10 22kg 29kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 12 7kg 10kg Ø
    Curl marteau x 12 8kg 11.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 18kg 24kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 12kg 16kg Ø
    Rowing menton x 15 20kg 28.5kg Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 73kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Over Head Press x 8 80kg 99kg il y a 1 an
    Rowing à la barre T x 8 50kg 62kg il y a 2 ans
    Traction pronation x 15 Ø 105.5kg il y a 1 an
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg il y a 1 an
    Rowing barre x 7 80kg 96kg il y a 1 an
    Back Squat x 5 110kg 123.5kg il y a 1 an
    Développé incliné x 8 65kg 80.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 1 135kg 135kg il y a 2 ans
    Développé couché x 5 75kg 84kg il y a 1 an
    Barre au front x 12 25kg 36kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 8 34kg 42kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 8 22kg 27kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 12 24kg 34.5kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 12 20.5kg 29.5kg il y a 2 ans
    Développé couché prise serrée x 10 48kg 64kg il y a 2 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 9kg 12kg il y a 1 an
    Rowing menton x 12 32kg 46kg il y a 2 ans
    Curl incliné x 10 9kg 12kg il y a 2 ans
    Pompes x 30 Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé incliné x 8 65kg 80.5kg Ø il y a 1 an
    Over Head Press x 8 80kg 99kg +24.5kg il y a 1 an
    Développé couché x 5 75kg 84kg +4kg il y a 1 an
    Barre au front x 12 25kg 36kg Ø il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère x 10 9kg 12kg +2.5kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 8 22kg 27kg +1.5kg il y a 1 an
    Rowing barre x 7 80kg 96kg Ø il y a 1 an
    Back Squat x 5 110kg 123.5kg +3.5kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 12 24kg 34.5kg Ø il y a 1 an
    Développé couché haltères x 8 34kg 42kg +5kg il y a 1 an
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg +4.5kg il y a 1 an
    Traction pronation x 15 Ø 105.5kg +12kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 1 135kg 135kg Ø il y a 2 ans
    Rowing à la barre T x 8 50kg 62kg Ø il y a 2 ans
    Rowing menton x 12 32kg 46kg +13kg il y a 2 ans
    Pompes x 27 Ø Ø -3 il y a 2 ans Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 20.5kg 29.5kg +1kg il y a 2 ans
    Curl incliné x 10 9kg 12kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché prise serrée x 10 48kg 64kg Ø il y a 2 ans
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  • Score
  • 609pts Badges
  • 18
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