13.4
Oli5621 il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips
- Série #1: 20
- Série #2: 20
- Récupération: ~120s
x 20 Ø 117kg Ø
Traction pronation
- Série #1: 5
- Série #2: 4
- Récupération: ~120s
x 5 Ø 91.5kg Ø
Tractions supination
- Série #1: 6
- Série #2: 6
- Récupération: ~120s
x 6 Ø 94.5kg Ø
Gainage x 90s Ø Ø Ø Ø
Pompes
- Série #1: 25
- Série #2: 23
- Série #3: 20
- Récupération: ~180s
x 25 Ø Ø Ø Ø
Photos
Poids de corps: 81.5kg
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