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34
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dips | x9 | + 20kg | 120.5kg | +15kg | ||
| Over Head Press | x13 | 40kg | 57.5kg | +11kg |
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dips | x9 | + 20kg | 120.5kg | +15kg | ||
| Over Head Press | x13 | 40kg | 57.5kg | +11kg |