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12.6
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x6 | + 35kg | 102kg | Ø | ||
| Développé couché | x6 | 65kg | 75.5kg | Ø | ||
| Dips | x6 | + 35kg | 102kg | Ø |
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12.6
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x6 | + 35kg | 102kg | Ø | ||
| Développé couché | x6 | 65kg | 75.5kg | Ø | ||
| Dips | x6 | + 35kg | 102kg | Ø |